Meditação : Meditação Para Iniciantes Guiada Para Alcançar A Espiritualidade Do Estado Zen

Se você nunca está no presente, você provavelmente nunca vai ouvir uma instrução que seu chefe está dando pra você, as ideias do seu cônjugue, as preocupações dos seus filhos e as respostas do seu empregador. Isso significa que a sua falta de foco pode ser muito improdutiva e causará conflitos com muita gente já que você parece não se importar com nada que os outros estão dizendo. Isso o levará a muita insatisfação e infelicidade, não importa o quão favorável esteja sua situação atual. E quando nós estamos neste constante estado de preocupação e infelicidade, nosso corpo produz hormônios de estresse que podem provocar outras complicações relacionadas a isso, como hipertensão, estresse crônico, depressão, fadiga e muitas outras complicações relacionadas a isso. Há aqueles que hoje acreditam que a meditação está fora de moda, ou que é uma prática que só aqueles que estão à margem da sociedade aderem. Não poderiam estar mais errados. Cada vez mais pessoas descobrem os benefícios da prática da meditação e médicos já estão sugerindo que as pessoas pratiquem a meditação de atenção plena como uma forma de aliviar o estresse e similares. Dessa forma, se você remover o estresse da sua vida e aprender a meditar, você irá lidar com a vida de uma forma muito mais controlada e agradável.