Manuale di meditazione per principianti. Come eliminare stress, ansia e depressione e ritornare ad uno stato di pace interiore e felicità

La Meditazione è una pratica millenaria grazie alla quale si trascendono mente e pensieri e si raggiunge a un senso di pace interiore. Se eseguita nel modo corretto, la Meditazione porta a un cambiamento interiore, capace poi di trasformare anche le cose esterne, che caratterizzano e condizionano la nostra vita quotidiana. Chi si abitua a meditare regolarmente vive in modo più sereno perché sconfigge stress, ansia e depressione. In altri termini, vive in modo più felice e quindi ottiene maggiori successi, nel lavoro e nel privato. Grazie a questo libro, in definitiva, riuscirai a valorizzare te stesso e la tua vita. Sei un principiante? Nessun problema, partiremo con cinque minuti di pratica al giorno, in modo costante. Gradualmente, quando sarai più “allenato”, potrai meditare per più tempo. Anche i benefici sulla salute non tarderanno a venire, grazie agli importanti cambiamenti fisiologici indotti sul sistema nervoso e sugli organi interni. In sintesi, ecco cosa imparerai leggendo il Manuale di Meditazione per Principianti… . Che cos’è la Meditazione e come funziona . Quali sono i vari tipi di Meditazione . La Meditazione Giusta per te . Come iniziare a Meditare . Come praticare la Meditazione ogni Giorno . Come prepararsi alla Meditazione . La giusta Attitudine Mentale . La giusta Attitudine Fisica . La corretta Postura . I Segreti della Respirazione . Lo Yoga per Meditare . Il luogo giusto per Meditare . Come trovare il Tempo per Meditare . I Benefici della Meditazione per il Corpo . I Benefici della Meditazione per la Mente . Il Potere Curativo della Meditazione e molto altro ancora…