Impara a vivere. Come superare l'ansia e lo stress e ritornare alla felicità

Impara a vivere nel momento, a contrastare l'ansia, la preoccupazione e lo stress, a migliorare l'autostima, a combattere il senso di colpa e le aspettative, a controllare l'irritazione e la rabbia. Con tanti consigli pratici, dalla pianificazione del tuo tempo a una corretta attività fisica, dalle giuste ore di sonno all'uso dei colori e della creatività per rilassarti e vivere meglio.
"Perché tutti meritiamo di stare meglio"

Se solo avessimo avuto a disposizione questo libro quando stavamo male a causa dell'ansia e dello stress! Be', adesso c'è e speriamo che possa aiutare molte persone che, come noi, non riescono a capire che devono smettere di fare quello che stanno facendo e fermarsi a riflettere sulla direzione che sta prendendo la loro vita. Durante quei mesi difficili, un medico ci dette il consiglio di scrivere le nostre esperienze, lo abbiamo fatto e ci ha fatto bene, ma non pensavamo che le avremmo condivise con qualcuno. A un certo punto alcuni dei nostri amici hanno letto questi diari e ne sono rimasti molto colpiti. È stato in quel momento che abbiamo capito che ciò che avevamo scritto avrebbe potuto aiutare altre persone che si trovavano ad affrontare i nostri stessi problemi. La nostra speranza è che possiate fermarvi in tempo, prima che la corsa folle generata dal micidiale cocktail di ansia e stress vi porti a toccare il fondo, come è accaduto a noi. Provate a leggere questo libro lentamente. Finite un capitolo, assimilatene il messaggio e pensate all'effetto che può avere sulla vostra vita. Se invece preferite, potete anche concentrarvi maggiormente sui capitoli che fanno più vibrare le vostre corde interiori. ll messaggio che vogliamo darvi è semplicemente questo: è giunto il momento di migliorare la vostra vita! Buona lettura. Susan e Mats Billmark I designer svedesi Susan e Mats Billmark si sono conosciuti nel 1995 e da allora non si sono mai lasciati. Dopo aver fatto esperienza di quanto lo stress e l'ansia possano sconvolgere la vita, hanno scelto di condividere la loro vicenda di rinascita per aiutare gli altri. Impara a vivere , fenomeno del self publishing in Svezia, dove per molte settimane ha dominato le classifiche, sta per essere tradotto in più di dodici lingue.