Il metodo Lafay al femminile. 80 esercizi di muscolazione senza attrezzi

Per tutte le donne. Dalle sedentarie alle sportive. Sicuramente un testo interessante per l'allenamento fai da te, ma non chiarissimo per come è strutturato il volume. Devi fare spesso avanti e indietro tra le pagine per comporre il tuo piano di allenamento. Se cercate un metodo nuovo per avere risultati può essere un buon testo, ma non aspettatevi di trovare formule magiche. Imprescindibile l'impegno e la costanza, nonché una sana alimentazione. La peculiarità del volume è che consente, dopo una breve guida all'autovalutazione, di poter partire da un livello adeguato rispetto la nostra preparazione ed avvicinarsi via via, gradualmente, ad esercizi più complessi che richiedono, ad esempio, maggiore elasticità. Inoltre consente di scegliere anche la frequenza con cui allenarsi e il tipo di risultato che si desidera ottenere, perché non tutte le donne hanno gli stessi obbiettivi o tempi, così è possibile focalizzarsi su ciò che si desidera personalizzando al massimo l'esperienza di allenamento.