Besser Schafen! Optimaler Schlaf Mit Einfachen Tipps!

Der Schlaf sei das tägliche Brot deiner Seele. - Carl Ludwig Schleich Wie schön wäre es, wenn du angenehm einschlummerst und erholt aufwachst? Wie schön wäre es, wenn du durchschläfst und am nächsten Morgen frisch in den Tag starten würdest? Wie schön wäre es, wenn du dich entspannt, balanciert und locker beim Einschlafen und Aufwachen fühlen würdest? Leider sieht der Alltag für viele Menschen anders aus. Laut der deutschen Gesellschaft für Schlafforschung leiden 20-30 Prozent der Deutschen an einer Schlafstörung. Das betrifft also über 20 Millionen Menschen in Deutschland. Doch die gute Nachricht ist: Das muss nicht so bleiben! In diesem Hörbuch findest du einfache Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und bewährte Hausmittel, die deinen Schlaf langfristig verbessern werden. Du wirst du hier eine kompakte Zusammenstellung für die Optimierung deines Schlafes finden - auf verständliche Art und Weise erklärt! In diesem Audiokurs wird auf die Themen Schlafzimmergestaltung, Gewohnheiten, Sport, Ernährung, Supplemente, Tees, Matratze, Entspannungstechniken, NO-GOs und vieles mehr eingegangen. Der Kurs ist so gestaltet, dass du deine aktuelle Schlafsituation in den verschiedenen Lebensbereichen abgleichen kannst. Im Ergebnis entscheidest du, was für dich das Beste ist und was du für beibehalten möchtest. Der Autor Kevin Kockot ist zertifizierter Trainer für Entspannungsmethoden und Stressbewältigung. Schlaf nimmt bei diesen Themen einen wichtigen Platz ein! Den Schlaf aktiv zu gestalten trägt wesentlich zu einem gesunden und selbstbestimmten Leben bei. Interesse? Starte gleich jetzt, damit du diese Nacht besser schläfst!