Curare l'insonnia con lo yoga

Curare l'insonnia con lo yoga

di Lisa Sanfilippo

 
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Descrizione

Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall'insonnia, un problema sempre più diffuso. Lisa Sanfilippo spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi. "Curare l'insonnia con lo yoga" ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale. Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno. Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore. Basandosi sulla consapevolezza del legame mente-corpo, "Curare l'insonnia con lo yoga" mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare l'equilibrio di tutto il corpo. I meccanismi del sonno: cosa lo stimola e cosa ci tiene svegli; Le cause dell'insonnia; Insonnia e traumi emotivi; Il legame tra corpo, mente e sonno; L'importanza della respirazione; Semplici sequenze yoga per dormire; Esercizi yoga del mattino: rimettere in moto le energie.

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Dettagli

  • Listino:€ 13,90
  • Editore:Il Punto d'Incontro
  • Collana:Salute e benessere
  • Data uscita:13/02/2020
  • Pagine:263
  • Formato:brossura, Illustrato
  • Lingua:Italiano
  • EAN:9788868206581




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