Meditazione trascendentale. Come vincere lo stress e migliorare salute e felicità

Una soluzione semplice e a prova di scettico: la meditazione che funziona davvero.

«La meditazione trascendentale è veramente facile da imparare, e da praticare. Eppure, il livello di benessere che ti fa raggiungere – con benefici sotto ogni aspetto della tua vita – cambia tutto» – Cameron Diaz

«Grazie alla meditazione trascendentale le persone dormono meglio. Hanno relazioni più appaganti. Riescono a interagire meglio con gli altri. È fantastico!» – Oprah Winfrey

«È un dono per tutta la vita, qualcosa su cui puoi contare ogni volta che ne hai bisogno» – Paul Mc Cartney

«La vita può essere complicata o caotica, e ogni tanto è necessario concedersi una pausa – un momento per ritrovare le energie, per staccare la spina, per rigenerarsi. La meditazione trascendentale ha proprio questo effetto» – Kary Perry

La meditazione trascendentale è un metodo pratico, facile ed efficace per potenziare la mente e gestire l'elevato livello di stress quotidiano, imparando a stare bene con se stessi e a vivere meglio. Bastano 20 minuti due volte al giorno, la mattina e la sera, per ritrovare serenità e benessere psicofisico grazie al ''potere della calma'', uno stato di tranquillità profonda che permette di sviluppare la resilienza contro gli ostacoli della vita. Al contrario di altre tecniche, la meditazione trascendentale non richiede sforzi di concentrazione o controllo dei pensieri, è accessibile a tutti e immediata da praticare in qualsiasi contesto, dall'auto all'aereo all'ufficio. Il libro spiega come funziona la meditazione trascendentale e accompagna il lettore nel percorso di training, riportando le esperienze di manager di successo, artisti internazionali, ragazzi problematici, veterani che grazie a questa pratica hanno trasformato la loro vita.