Le emozioni che curano. Stare bene con la nuova medicina delle emozioni

Introduzione

1. Sentio ergo sum
Il sentire; Emotion Revolution; Dalle emozioni al sentire; Feel and deal; Il coraggio di cambiare; Il dolore che cura la sofferenza; Esperienza: i take home point sulle emozioni e sul sentire

2. In principio era la relazione
Con gli occhi del bambino; Ritorno al futuro; Copioni e climi emotivi; Come si sviluppa la nostra intelligenza emotiva; La scuola delle emozioni; Il carattere è per sempre?; Esistere nella mente e nel cuore dell'altro, per esistere nella propria mente e nel proprio cuore; Esperienza: il ponte temporale con l'infanzia

3. I cervelli nascosti
In viaggio verso le origini; Il cervello del cuore; Tra elettromagnetismo, sistema nervoso e ormoni; Il cuore non mente e al cuore non si comanda; La memoria del cuore; Esperienza: esercizio di coerenza cardiaca e dialogo con il cervello del cuore; Il cervello dell'intestino; Ospiti preziosi: il microbiota; Tra coscienza e istinto; Esperienza: traccia di Embodying con il cervello dell'intestino

4. Il corpo non dimentica
Tornare a casa, abitare il corpo; Le parole che nascondono il corpo; Prendere corpo; Perdere corpo: il trauma; Dissociazione: la zampa nella tagliola; Alessitimia: l'assassinio dell'anima; Il percorso delle memorie: re-incarnarsi; Molecole di emozioni, molecole di memoria; Disconnessione e riconnessione; Esperienza: il viaggio polivagale

5. I segreti dell'ansia
L'ansia, questa sconosciuta; Le vie di scarico somatico dell'ansia; Dimmi come scarichi l'ansia e ti dirò chi sei; Le difese che mantengono l'ansia; Esperienza: regolazione dell'ansia

6. Difese e resistenze
Il coraggio e l'innocenza; antidoti per la realtà; Dalle difese alla resistenza; Tutti i modi che conosciamo per fuggire dalla vita; Modi per evitare il sentire; Modi per rifiutare la realtà; Modi per tenere a distanza gli altri e fuggire al dialogo; Modi per proteggere e proteggersi, modi per punire e punirsi; Il bypass spirituale; Esperienza: il sole e il vento

7. Ritorno alla bellezza
La bellezza del ritorno a Sé; Come e perché l'emozione nucleare permette di giungere a una guarigione; Esperienza: come l'onda che sale e discende. Viaggio d'emozione; Mappa del tesoro verso il "click della trasformazione"; Leggersi da dentro; L'alfabeto delle emozioni; Dalla sofferenza emotiva alla commozione della compassione e della gratitudine; Metamorfosi emotiva; Esperienza di alchimia emotiva: come angelo di carne, dormiente, al risveglio

8. Impronte sulla neve
Il senso per i piccoli fiocchi di neve; Bimbo in viaggio; Dalla genetica all'amore; Dare vita alla vita; Cinque stili di sopravvivenza; Indovina chi...?; Dal ciclo dello stress al ciclo della salute; Esperienza: i cinque bisogni; La magia e la cura del contatto; Esperienza: nello spazio tra le tue dita e la tua pelle

9. Sono la foce e la sorgente
Viaggiare, ancora; Da-sein; Invertire la figura e lo sfondo: l'amore come stato integrato del Sé; Superare le ferite dell'amore negato; Vero Sé, vero Altro: gli stati affettivi di guarigione; Esperienza: ri-nascere all'essere

Note
Ringraziamenti