Risveglia la tua mente, riconquista la tua vita. Tecniche, strumenti e idee per recuperare l'attenzione perduta in una società distratta e iperconnessa

UN’AUTRICE DA OLTRE TRE MILIONI DI COPIE «Credo che la buona gestione delle emozioni sia la chiave per essere felici.» Marian Rojas Estapé «Marian Rojas Estapé è un punto di riferimento per la medicina.» Vanity Fair DALLE RICERCHE PIÙ AVANZATE DELLE NEUROSCIENZE E DELLA PSICOLOGIA, METODI E TECNICHE PER RICONOSCERE LE NUOVE DIPENDENZE, DISINTOSSICARCI E RICONNETTERCI CON LE NOSTRE EMOZIONI E CON TUTTO CIÒ CHE DI MERAVIGLIOSO CI CIRCONDA. Quante volte ci sentiamo impazienti, irritabili o depressi senza alcun motivo? Per trovare sollievo immediato ci rifugiamo in una merendina al cioccolato, nello scroll infinito dei social o in un acquisto impulsivo online. E ci ritroviamo punto e accapo: temporaneamente gratificati ma fondamentalmente insoddisfatti. È proprio questa continua ricerca di stimoli attraverso i social e altre forme di appagamento immediato a renderci sempre più insaziabili, in un ciclo che si autoalimenta. La psichiatra e autrice bestseller Marian Rojas Estapé ci propone qui una via d’uscita: ritrovare la gioia nel quotidiano utilizzando tecniche sperimentate che ci consentiranno di riscattare l’attenzione perduta, riprendere il filo delle nostre emozioni e dare un senso alla nostra esistenza.