Ritrova la tua energia. Con l'allenamento fisico e mentale

Suggerimenti pratici e operativi per ritrovare energia e vitalità nella tua vita quotidianaCi sono molte strategie che puoi adottare per combattere la sensazione generale di svogliatezza, di stanchezza e di calo di energia di corpo e mente.Affinché il tuo sistema di corpo, mente e spirito si mantenga attivo, pieno di energia e in salute ha bisogno di evitare lo stress e ricevere nuovi stimoli, giusto riposo, abitudini sane, alimenti equilibrati ed esercizio fisico quotidiano. Inoltre è importante potenziare le capacità mentali e cognitive per mantenere attiva la memoria, l’attenzione e la con-centrazione.Qui hai a tua disposizione alcuni suggerimenti (divisi in due categorie: strategie per il corpo e strategie per la mente) per ritrovare la tua energia, migliorare il tuo livello di vi-talità e iniziare un cambiamento benefico nella tua vita di tutti i giorni.Grazie agli strumenti pratici qui raccolti e proposti puoi assicurare energia, vitalità e be-nessere al tuo corpo e alla tua mente.Contenuti dell’ebook:. Benessere come progetto di cambiamento e in cambiamento. Individuare il problema. Stress e ambiente. Alimentazione sana e consapevole. Il livello fisico: cosa fare e cosa non fare. Il livello mentale: calma la mente, stimola il cervelloLa collana STARTAudio ed ebook per cominciare il tuo cammino di crescita personale, per conoscere, allenare ed esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita.Lo spirito della scoperta, dell’inizio di una nuova avventura, dell’avvio di un processo di cambiamento si ritrova nella collana Start di Area51 Publishing, che raccoglie brevi saggi dal taglio pratico che ti aiutano a iniziare il tuo percorso nella crescita personale.Perché leggere questo ebook. Per ritrovare energia e vitalità grazie a nuove e più corrette abitudini. Per liberarsi dalle cattive abitudini formandone delle nuove in modo consapevole. Per avere suggerimenti pratici da utilizzare nella propria vita quotidiana. Per creare e vivere condizioni positive e cambiare la vita per il meglioA chi si rivolge l’ebook. A chi vuole sviluppare le potenzialità della sua mente e del suo corpo. A chi vuole aumentare la propria energia, vitalità, benessere e positività . A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare la qualità della propria vita ogni giorno . A chi vuole mettere in pratica tecniche fondamentali per il proprio benessere, l’equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo