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Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier

di Scott Douglas (Autore)

The Experiment, 2019

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Descrizione

A lifelong runner’s groundbreaking guide to fighting depression and anxiety, one run at a time Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart. In Running Is My Therapy, longtime runner Scott Douglas shows how endurance running is also the best form of exercise to develop a healthier brain. A natural antidepressant, running reinforces the benefits of therapy and triggers lasting, positive physiological changes. In fact, some doctors now “prescribe” a running regimen as part of their first-line treatment plan for depression. Marshaling expert advice and a growing body of research, Douglas explains how we can all use running to improve mental health—and live happier.

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Dettagli

Autore:

Scott Douglas

Anno edizione:

2019

Editore:

The Experiment

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Testo in en

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9781615194452

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