L' arte del respiro. Il segreto della mindfulness per vivere con felicità e senza stress

Respirare bene non è difficile, bastano pochi minuti, una sedia, un po' d'aria, il tuo corpo e la tua mente. E questo libro. Una lettura semplice e piacevole, quasi una piccola storia, per imparare a respirare e scoprire il segreto per vivere con consapevolezza

Respiri più di 20.000 volte al giorno. È così naturale che probabilmente non ci presti alcuna attenzione. È normale. Eppure il respiro è il tuo bene più prezioso: riflette le tue emozioni più forti e ti permette di placarle o di controllarle, ti aiuta a sentirti sicuro e a mantenere il pieno controllo della tua vita, ti radica nel momento presente, illumina la tua mente e libera il tuo intuito. Un portento. E non lo sapevi. Un libro da leggere per prenderci cura di noi. Tutte le volte in cui l'ansia, l'insicurezza e la paura hanno il sopravvento e ci bloccano. L'autore ci prende per mano e ci fa capire come il respiro sia la potente risorsa cui attingere per riguadagnare serenità e conquistare consapevolezza. E forza interiore. Capitolo dopo capitolo, si compie un viaggio delicato, quanto efficace, dentro noi stessi. Impareremo a fermarci, ad ascoltarci e, piano piano, a respirare. Sempre più profondamente, sempre più consapevolmente. Un vero e proprio avvicinamento alla respirazione consapevole, alla base delle pratiche di meditazione e rilassamento, senza prescrizioni, con un riflesso immediatamente positivo sul lettore.