Menopausa

Se cerchi un manuale pratico che ti aiuti ad affrontare la menopausa, l'hai trovato! Il nuovo libro sulla MENOPAUSA! All'interno troverai tutte le risposte che cerchi! Cosa è la menopausa? Con il termine "menopausa" si indica convenzionalmente l'evento della vita di una donna in cui si verifica la scomparsa del ciclo mestruale e dunque la fine dell'età fertile. A che età inizia? Generalmente la menopausa si verifica intorno ai 50 anni, ma è del tutto normale che si manifesti tra i 45 e i 55 anni. Tuttavia non è impossibile che questa insorga prima o dopo il lasso di tempo indicato, prendendo il nome di menopausa prematura se si verifica prima dei 45, tardiva se si manifesta dopo i 55 e precoce se la donna entra in menopausa già prima dei 40. Cosa si intende per "climaterio"? Il termine climaterio deriva dal greco "klimatér" e significa "scalino". Con questa accezione si indica infatti il cambiamento prodotto dalla menopausa, che comprende la fase precedente, successiva e contemporanea a essa. Quanto tempo dura la pre-menopausa? La premenopausa, nonché il periodo che vede l'interruzione dell'attività ovarica e precede la menopausa vera e propria, ha una durata di circa 3-5 anni. Quali sintomi avvertirò in menopausa? Le vampate, l'eccessiva sudorazione, l'aumento ponderale e gli sbalzi d'umore sono tra i sintomi più frequenti quando si parla di menopausa. Tuttavia, non è raro il caso di donne che non avvertono disturbi particolari. Come posso contrastarli? I metodi per contrastare i disturbi della menopausa sono molteplici, tra i più validi e noti si annoverano l'adozione di un migliore stile di vita, i rimedi omeopatici e naturopatici o la celebre Terapia Ormonale Sostitutiva, per la cui somministrazione è necessario contattare uno specialista. La fitoterapia è un'alternativa valida alla TOS? Nonostante non ci siano effetti scientificamente dimostrati come per la TOS (Terapia Ormonale Sostitutiva), la fitoterapia risulta un'ottima alleata per chi volesse optare per terapie senza controindicazioni. Se sono in menopausa devo usare metodi contraccettivi? L'utilizzo dei contraccettivi dovrebbe protrarsi fino a 12 mesi dall'ultimo ciclo. Tuttavia, al termine di questo periodo, sarebbe sempre meglio avere rapporti sessuali protetti in modo da prevenire infezioni trasmissibili sessualmente. Come faccio a contrastare i chili di troppo durante la menopausa? Nella donna in menopausa, a causa della cessata produzione di estrogeni, si verifica spesso un considerevole aumento ponderale, con conseguenti malattie metaboliche e disturbi cardiovascolari. Per prevenire ciò è fondamentale praticare un'adeguata attività fisica (combinando attività aerobiche a sessioni di potenziamento muscolare) e adottare un corretto piano alimentare...