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Voglio perdere peso - Enrico Rolla - copertina
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Descrizione


Tante volte ci siamo sentiti ripetere da esperti in TV, dal nostro medico o da parenti e amici che dobbiamo dimagrire. Ci hanno anche spiegato come fare. Sappiamo perfettamente che dovremmo fare attività fisica e mangiare in modo più sano. Alcuni di noi hanno anche chiesto l'aiuto di uno specialista, che ci ha fornito informazioni ancora più accurate e ci ha prescritto diete restrittive. Purtroppo, tutte queste informazioni e prescrizioni non hanno inciso sul nostro peso, i chili persi sono stati recuperati in poco tempo. E allora ci chiediamo: ''Cosa non ha funzionato?'', ''Dove ho sbagliato?''. In questo libro si parte dalla constatazione che i comportamenti non si modificano con semplici prescrizioni e si propone un metodo alternativo per prendersi cura di se stessi: un approccio educativo cognitivo-comportamentale che passo dopo passo ci porterà a modificare i comportamenti alimentari e motori e ad adottare un nuovo stile di vita. In modo concreto e diretto, l'autore ci insegnerà a lavorare sulla nostra motivazione, a stabilire gli obiettivi e a passare all'azione, appoggiandoci, dove necessario, al supporto di un buon trainer o di un gruppo.
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Dettagli

2008
20 febbraio 2008
128 p., Brossura
9788809056589

Conosci l'autore

Enrico Rolla

Enrico Rolla Psicologo e terapeuta cognitivo comportamentale,dal 1979 dirige l’Istituto Watson, Scuola di specializzazione postuniversitaria in psicoterapia e Centro di terapia per disturbi d’ansia, dell’umore, dell’età evolutiva, disturbi alimentari e obesità. È autore di numerosi libri motivazionali, fra cui Piacersi non piacere (1987), Il problema non è mio è tuo (1998), Ricomincia da te (2003), Così non mi piaccio (2005), Voglio perdere peso (2008), Attacchi di panico. Come uscirne. La potenza della Terapia cognitivo comportamentale (2017). È inoltre ideatore e protagonista di The Fear Doctor, la prima webserie italiana su come superare le fobie più comuni grazie alla Terapia cognitivo comportamentale.

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