Autostima fai da te. Strategie non convenzionali per stare bene con se stessi e con gli altri

Avete mai pensato che, rovesciando una tazzina di caffè, potreste sentirvi più disinvolti in mezzo alla gente? E alla possibilità di prendere appuntamento con il proprio partner per litigare in macchina?

Possono sembrare delle banali provocazioni, ma il quid nell’approccio terapeutico di Gerry Grassi è proprio questo: consigli pratici e strategie comportamentali da attuare nella vita quotidiana per implementare la propria autostima e vivere al meglio il rapporto con se stessi e con gli altri. Seguendo il percorso di apprendimento sintetizzato nell’acronimo ASTRO (Attenzione, Strategie, Tempo, Risoluzione e Ostacoli) il paziente inizierà a percepire il cambiamento che ha messo in atto e, avvalendosi degli esercizi presenti nel libro, potrà trovare autonome soluzioni per le difficoltà della vita quotidiana: con questo libro avrete una bussola, efficace nei momenti di difficoltà, alla quale tornare in ogni fase della vita.