Corpo in armonia. Come ritrovare energia e trasformare la tua vita con consapevolezza, grazie al biohacking, alla postura e al movimento

Ti senti spesso stanco, contratto e senza energia, come se il tuo corpo fosse un peso invece che un alleato? Hai la sensazione che qualcosa dentro di te si sia spento e non riesci più a ritrovare quella leggerezza e vitalità che un tempo ti facevano sentire pienamente vivo? La verità è che, senza accorgercene, stiamo vivendo scollegati dal nostro corpo. Postura scorretta, sedentarietà, stress cronico e abitudini sbagliate ci stanno lentamente rubando benessere, lucidità e gioia di vivere. Se non corriamo ai ripari, rischiamo di trasformare piccoli fastidi in dolori cronici e la stanchezza in una compagna di vita sempre presente nella nostra quotidianità. In questo libro, Rosalba De Santis ti accompagna in un percorso pratico e consapevole per recuperare energia, equilibrio e salute. Un manuale chiaro, accessibile e coinvolgente, che insegna come ritrovare la migliore versione di sé, a partire dal corpo. Ogni vero cambiamento inizia da dentro. IN QUESTO LIBRO SCOPRIRAI: Perché il dolore non è un nemico, ma un messaggio prezioso del tuo corpo da ascoltare e comprendere. Come migliorare la postura per ridurre la fatica quotidiana, prevenire dolori e aumentare l’energia vitale. Le migliori strategie di biohacking per potenziare il metabolismo, il sonno e le performance fisiche e mentali. Semplici esercizi di respirazione, radicamento e mobilità per ristabilire equilibrio e fluidità nel corpo. I segreti dei chetoni esogeni e come possono aiutarti a ottenere energia sostenibile e concentrazione mentale. Un protocollo pratico settimanale per iniziare subito il tuo percorso di trasformazione fisica e interiore.