Per mantenersi in buona salute basta poco. Pochi minuti al giorno di facili esercizi e per cucinare piatti gustosi e sani

Nella società attuale lo squilibrio derivante da un’alimentazione eccessiva e dal ridotto dispendio calorico ha provocato il diffondersi di obesità, diabete, ipertensione e dislipidemie, provocando l’aumento delle malattie cronico-degenerative. Per mantenersi in buona salute bisognerebbe iniziare a prevenire questi disturbi prima che si manifestino, cioè fin da giovani; ma questo accade raramente. Un utile strumento per imparare a vincere la sfida è offerto da questo libro. Il segreto, come mostrano efficacemente i vivaci disegni che animano il volume, è eseguire ogni giorno, con costanza, alcuni semplici esercizi. Uniti a una sana alimentazione e all’astensione dal fumo sono la chiave per affrontare gli anni in ottima forma.