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Quando l'ansia arriva all'improvviso
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Quando l'ansia arriva all'improvviso
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Questa meditazione è pensata per quei momenti in cui l’ansia arriva senza preavviso: un nodo allo stomaco, un respiro corto, un senso di allarme interno. Attraverso il respiro, il grounding e l’ascolto del corpo, questa pratica ti aiuta a: calmare rapidamente il sistema nervoso ridurre la sensazione di allarme ritrovare stabilità e sicurezza sciogliere la tensione nel petto, nello stomaco o nella gola riportare la mente nel presente È una meditazione da usare ogni volta che senti l’ansia esplodere dal nulla, quando ti trovi sopraffatto o quando il corpo entra in allerta. La voce ti accompagnerà passo dopo passo, fino a riportarti dentro uno spazio di calma reale.
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Autore:
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Durata in (hh:mm:ss):00:08:23
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Editore:
Lingua:
Italiano
EAN:
9798260868362
Formato:
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