Un sonno perfetto. I segreti per riposare, dormire, vivere meglio

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Sperling & Kupfer (equilibri); 2008; 9788820044787; Copertina flessibile con risvolti ; 21 x 14 cm; pp. 238; A cura diLuigi Ferini Strambi, Manuela M. Campanelli. ; Presenta leggeri segni d'uso ai bordi (piccole imperfezioni), interno senza scritte; Buono, (come da foto). ; Tutti sappiamo come ci si sente dopo una bella dormita oppure, al contrario, dopo una notte passata a rigirarsi nel letto. Il buon riposo è un ingrediente essenziale della nostra qualità di vita e del nostro modo di essere: il sonno infatti non è semplicemente l'esatto contrario della veglia, ma un momento irrinunciabile in cui il corpo e la mente si rigenerano per poter ripartire, l'indomani, con una marcia in più. Gli autori di questo libro ne parlano in modo chiaro, autorevole ed esaustivo, illustrando i meccanismi che lo regolano e le funzioni, e passando in rassegna i principali disturbi a esso correlati. Dai più conosciuti - insonnia, russamento, sindrome da jet-lag, narcolessia, sonnambulismo - a quelli meno noti e più difficili da diagnosticare, come la sindrome delle apnee notturne, quella delle gambe senza riposo» o il disturbo comportamentale in fase REM. Arricchito da numerose testimonianze di vita vissuta, da consigli pratici - rivolti al bebè come all'anziano - per dormire in maniera ideale, da test e questionari per valutare lo stato di salute del nostro sonno e individuare eventuali segnali d'allarme, uno strumento indispensabile per imparare a riposare bene. E stare meglio con noi stessi e con gli altri anche dopo essere usciti da sotto le coperte. ; L’immagine se disponibile, corrisponde alla copia in vendita.

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