Tai Chi

Das vorliegende Lehrbuch "Tai Chi — Das komplette Trainingsbuch" umfasst das gesamte Spektrum des Tai-Chi-Trainings. Es beginnt mit grundlegenden Chi-Gong-Atem- und Bewegungsu¨bungen und stellt dann vier komplette Tai-Chi-Formen in verschiedenen Disziplinen vor. Darunter sind drei Formen in traditionell gestufter Weise aus dem weltweit bekannten Yang-Stil: 40 Figuren Yang-Stil-Wettkampfform, 13 Figuren Yang-Stil-Säbelform und 32 Figuren Yang-Stil-Schwertform. Zusätzlich präsentiert das Buch den selten veröffentlichten Sun-Stil mit den eleganten 73 Figuren. Zusätzlich zu Formen und Chi Gong sind detaillierte Anweisungen zu Pushing-Hands-Übungen (Tui Shou) — den Tai-Chi-Partnerdrills — Teil des Lehrbuchs. Diese Grundlage der Tai-Chi-Kampfu¨bungen wird durch Anwendungsbeispiele der Techniken aus den Einzelformen ergänzt. Theoretische Grundlagen werden zum jeweiligen Teilgebiet erläutert, der Fokus des Buches liegt jedoch ganz klar in der praktischen Anwendbarkeit. Durch die Unterteilung in die verschiedenen Bereiche Chi Gong, Formen und Partneru¨bungen ist das Buch fu¨r ein breites Leserspektrum interessant: + Chi-Gong-Übungen eignen sich fu¨r alle Sportarten als Mittel zur Entspannung, Dehnung, Mobilisation und als Atemu¨bungen. + Die unbewaffneten Formen, insbesondere die Yang-Stil-Formen, eignen sich fu¨r Anfänger im Tai-Chi-Bereich. + Die Waffenformen und die Sun-Stil-Form sind besonders attraktiv fu¨r Leser, die sich in der Materie auskennen und weiterfu¨hrende Formen bzw. unbekannte Tai-Chi-Stile kennenlernen wollen. + Die Partneru¨bungen und Anwendungsbeispiele schließlich sind fu¨r alle Kampfsportler und Kampfku¨nstler interessant, die neue Kampftechniken, Strategien oder Ideen suchen.