EBOOK IN LINGUA STRANIERA
Unwind Your Mind
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Discover a scientifically backed relaxation and stress relief approach using Behavioral Cognitive Stress Management (BCSM) techniques. Unwind Your Mind guides you through proven cognitive-behavioral strategies to help you retrain your mind, reduce stress, and build emotional resilience for a more balanced and peaceful life. This transformative guide will help you: ? Identify and challenge negative thought patterns that contribute to stress and anxiety ? Develop mindfulness-based techniques to regulate emotions and improve focus ? Use cognitive restructuring to shift perspectives and cultivate inner calm ? Integrate relaxation strategies into daily life to build long-term resilience ? Enhance self-awareness and self-compassion for greater emotional well-being Combining behavioral techniques, cognitive restructuring, and mindfulness, Unwind Your Mind offers a holistic and practical approach to managing stress. It empowers you to take control of your thoughts, emotions, and overall well-being. Are you ready to rewire your mind for resilience, clarity, and lasting peace? 4o
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Autore:
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Anno edizione:2025
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Editore:
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Formato:
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Lingua:Inglese
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Layout:
Reflowable
EAN:
9798224401796
Formato:
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