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60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos - Les bonnes postures à adopter au quotidien

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos - Les bonnes postures à adopter au quotidien

di Jean-Christophe Berlin (Autore) ,

Dominique Bonneau (Autore) ,

Claude Laville (Autore)

Courrier du Livre, 2023

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Descrizione

Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé. Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle. Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité. Vous découvrirez dans ce guide pratique : • l'impact d'un mode de vie sédentaire sur votre squelette ; • un test pour évaluer vos capacités articulaires et musculaires ; • les bonnes positions à adopter au quotidien (devant l'ordinateur, au volant, en passant l'aspirateur...) ; • 60 exercices illustrés, classés par niveau de difficulté, à combiner pour créer votre programme personnalisé. Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement. N'attendez plus d'avoir mal pour prendre soin de votre dos !

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Dettagli

Autore:

Jean-Christophe Berlin, Dominique Bonneau, Claude Laville

Anno edizione:

2023

Editore:

Courrier du Livre

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Testo in Fra

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9782702927014

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