Aufschieberitis überwinden

Du bist nicht faul. Du weichst aus und das ist etwas völlig anderes.Kennst du den Moment am Abend, wenn der Tag geschafft ist und dir einfällt, dass die eine Sache immer noch daliegt? Die Steuererklärung. Der Anruf. Die Bewerbung. Du nimmst dir vor, es morgen wirklich zu tun, und weißt dabei schon, dass morgen genauso laufen wird wie heute.Wenn du das kennst, dann liegt das nicht an fehlender Disziplin. Aufschieben ist kein Zeitproblem und kein Charakterfehler, sondern eine Flucht vor einem unangenehmen Gefühl. Dein Gehirn schützt dich kurzfristig und schadet dir langfristig. Genau deshalb hat mehr Druck bisher nicht funktioniert: Du hast gegen den falschen Gegner gekämpft.Dieses Buch führt dich in zehn Wochen heraus. Nicht mit Motivationssprüchen, sondern mit Schritten, die auch an schlechten Tagen funktionieren: Zuerst verstehst du, was in dir passiert und wie dein ganz persönliches Aufschiebe-Muster aussieht. Dann bekommst du die Werkzeuge: die Regel, mit der du anfängst, bevor dein Kopf Nein sagen kann. Die Art, große Aufgaben so zu zerlegen, dass die nächste Stufe machbar ist. Den Platz, an dem du arbeitest, und die Zeiten, zu denen du es tust. Und zum Schluss geht es um das, woran die meisten Versuche scheitern: den Perfektionismus, die Ablenkungen und den Rückfall, der garantiert kommt.Jedes Kapitel endet mit einer Übung für genau eine Woche. Kein System, keine App, kein Kalender mit Farbcodes ein Heft und ein Stift reichen.Warm geschrieben, ohne erhobenen Zeigefinger und ohne Versprechen, die niemand halten kann.Der innere Aufstieg Band 1. Jede Woche eine Stufe.