Capire la Mindfulness

Che la mindfulness sia la pratica di meditazione più in voga oggi è indubbio, ma che tutti abbiano capito in cosa consista e quanto sia efficace è assai più incerto. Gill Hasson ha scritto il manuale sulla mindfulness più semplice e accessibile che ci sia: è stato infatti pensato espressamente per chi non ha mai sentito parlare di questa particolare forma di meditazione.La pratica della mindfulness non richiede dispendio di tempo ed energia, ma un cambiamento di attitudine che consiste nel prendere coscienza della vita di ogni giorno, prestando una rinnovata attenzione ad attività basilari come mangiare, camminare, guidare, fare i mestieri.Gill Hasson ci mostra passo per passo, con parole semplici e chiare, come riuscire a vivere in maniera più piena, apprezzando ogni istante e non facendosi affliggere dalle contrarietà.LA VITA SI SVOLGE NEL PRESENTE«Come si fa a vivere nel miglior modo possibile l’attimo presente?Imparando la mindfulness. Forse pensate che si debba apprendere a svuotare lamente, raggiungere uno stato alterato di coscienza per andare ‘altrove’. Non ècosì; la mindfulness non si basa su forme complesse di meditazione, né richiedeil vuoto mentale o la soppressione di pensieri ed emozioni. Non servono neppureanni di pratica, lunghe ore nella posizione del loto vestiti di una tunicabianca su una spiaggia meravigliosa...» GillHasson