Dovunque tu vada, ci sei già. Una guida alla meditazione

Finalmente un testo che adempie, e lo fa bene, due compiti principali: il primo è quello di spiegare, in maniera laica e senza fronzoli, i concetti cardine del buddhismo e il secondo, conseguente al primo, è come impiegare questi concetti nella vita ordinaria. La meditazione diventa quindi uno strumento fondamentale per la realizzazione di tutto ciò.

Il libro si propone di introdurre un percorso verso la "mindfullness", un atteggiamento di consapevolezza di se stessi e del momento presente. E' rivolto ad ognuno, con l'obiettivo di sucitare una riflessione e suggerire un modello di vita basato sull'essere prima del fare. Scevro di citazioni o di termini che potrebbero mettere a disagio un lettore qualunque, il libro ha uno scopo divulgativo ed è facile da leggere. Per chi volesse approfondire, sono disponibili altri libri di Jon Kabat-Zinn. L'autore, medico e fondatore della clinica per la riduzione dello stress, possiede un background scientifico e un'esperienza terapeutica trentennale. Lo consiglio vivamente.

Questo libro è perfetto per chi si sta avvicinando alla meditazione, spiega passo per passo ogni aspetto, anche quelli che di solito vengono trascurati perché troppo scontati. Il linguaggio è chiaro e può essere utile anche a chi ha già una certa dimestichezza con la pratica