Equilibré Force et Endurance

Ce livre audio est narré par une voix numérique. Et si la vraie performance n’était ni la force brute, ni l’endurance sans limite, mais l’équilibre intelligent entre les deux ? Dans Équilibré – Force et Endurance, Eric Giegelmann déconstruit les idées reçues sur l’entraînement physique et propose une approche globale, durable et profondément humaine du corps en mouvement. À travers une analyse claire, accessible et rigoureuse, ce livre montre pourquoi un corps uniquement fort s’épuise vite, pourquoi un corps uniquement endurant s’use en silence, et surtout comment construire un corps complet, capable d’agir intensément et de durer longtemps. Ce livre ne s’adresse pas uniquement aux sportifs. Il s’adresse à toute personne qui veut : – un corps fonctionnel et résilient – moins de blessures et plus de longévité – une meilleure énergie au quotidien – une relation plus consciente et respectueuse avec son corps Force musculaire, endurance cardiovasculaire, système nerveux, récupération, adaptation progressive : chaque notion est expliquée avec clarté et reliée à des situations concrètes de la vie réelle. L’objectif n’est pas la performance extrême, mais la maîtrise durable. Ici, le corps n’est pas un objet à pousser jusqu’à la rupture. Il est un allié à comprendre, à équilibrer et à faire évoluer.