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Anno edizione: 2020
Anno edizione: 2022
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Spiega le principali scoperte scientifiche riguardo l'attenzione, ma in modo pratico da consigli per migliorarla. Altamente consigliato, ma ci vuole determinazione nel volersi impegnare!
L'ho trovato utile a prendere coscienza di un problema molto attuale: la tendenza odierna a fare sempre troppe cose insieme, a pensare a cosa dobbiamo fare dopo mentre ancora facciamo ben altro, o seguiamo un film, o tentiamo di leggere un libro. Vengono citati diversi studi e ci sono diversi piccoli esercizi per iniziare a prendere coscienza di cosa sia davvero focalizzare l'attenzione. Mi sono trovata a provare a metterne alcuni in pratica perché ritengo che molte ansie della vita moderna sono dovute alla sensazione di essere "seppelliti dalle cose da fare". A parte qualche "marchetta" alla app sulla meditazione creata dall'autore stesso (diciamo comprensibile, solo che dopo un tot di menzioni ha iniziato un po' a stridere), lo consiglio assolutamente.
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