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Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita
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Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita - Gennaro Romagnoli - ebook
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Descrizione

"Stai attento!" Ti sarà capitato, almeno una volta nella vita, di sentirti dire una frase del genere. Smartphone, social, stress, tv, lavoro dirottano continuamente la tua concentrazione a destra e a sinistra con lo scopo di intrattenerti, informarti, senza però lasciarti le risorse e il tempo per riflettere veramente su chi sei e cosa vuoi. In questo libro Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e creatore di Psinel, il podcast di crescita personale più ascoltato in Italia, ti spiegherà che cos'è davvero l'attenzione e come puoi allenarla per non perderti più le piccole cose quotidiane che rendono la vita preziosa. Scoprirai, infatti, che l'attenzione si comporta come i muscoli del nostro corpo: se non la alleni e se non la usi, si deteriora. Sperimenterai che, come qualunque risorsa, anche l'attenzione è limitata e ha diverse qualità, in base a come decidi di utilizzarla o in relazione a ciò che ti circonda. Sì, perché an-che il contesto determina la qualità e la quantità della tua attenzione. E attraverso esercizi, aneddoti, prove e teorie di grandi scienziati che si sono occupati di questo tema, ti accorgerai che gestire la tua attenzione significa saper gestire la tua vita, ristabilire le tue priorità, dare la giusta cura e valore alle relazioni e agli affetti, per ricalibrare gli obiettivi e ritrovare il tuo equilibrio. Quando non sei concentrato su ciò che stai facendo, infatti, non sei davvero "lì presente" e lo stesso vale per qualsiasi esperienza della vita: dal prestare maggiore attenzione a ciò che fai sul lavoro al darne di più alle persone che ami e che fanno parte del tuo mondo. E questo è il più bel regalo che puoi fare a te stesso e agli altri. Gennaro Romagnoli è uno psicoterapeuta, specializzato in psicologia pratica e crescita personale, ed esperto di meditazione.
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Dettagli

Testo in italiano
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
276 p.
9788835702948

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Jaq
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Piacevole lettura sull'auto-consapevolezza

L'ho trovato utile a prendere coscienza di un problema molto attuale: la tendenza odierna a fare sempre troppe cose insieme, a pensare a cosa dobbiamo fare dopo mentre ancora facciamo ben altro, o seguiamo un film, o tentiamo di leggere un libro. Vengono citati diversi studi e ci sono diversi piccoli esercizi per iniziare a prendere coscienza di cosa sia davvero focalizzare l'attenzione. Mi sono trovata a provare a metterne alcuni in pratica perché ritengo che molte ansie della vita moderna sono dovute alla sensazione di essere "seppelliti dalle cose da fare". A parte qualche "marchetta" alla app sulla meditazione creata dall'autore stesso (diciamo comprensibile, solo che dopo un tot di menzioni ha iniziato un po' a stridere), lo consiglio assolutamente.

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ilaria carluccio
Recensioni: 4/5

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