Mindfulness Digital

Mindfulness Digital, Cómo encontrar paz y concentración en un mundo hiperconectado, ofrece un enfoque transformador para navegar nuestras vidas hiperconectadas, abordando la paradoja de una mayor conectividad y un aumento de la ansiedad. El mindfulness digital adapta la atención plena tradicional a la era tecnológica. El libro busca transformar la tecnología distractora en una aliada consciente para recuperar la paz y concentración. A través de doce atractivos capítulos, los lectores descubrirán técnicas prácticas para gestionar el stress digital, implementar rutinas conscientes y utilizar la tecnología intencionalmente para mejorar el bienestar. Adopte una vida equilibrada donde la tecnología esté al servicio de su salud mental, y no al revés. Mindfulness digital combina filosofía ancestral con herramientas modernas, ofreciendo ejercicios prácticos como el método 3x3 de desconexión express y la creación de un diario emocional efectivo. El autor, Roberto Arancibia, es un publicista y filósofo chileno, que comparte su experiencia para ayudar a los lectores a vivir de manera más consciente y equilibrada nuestra vida en la era digital.