S.O.S. anxiété

Si vous avez déjà connu l'anxiété, avez-vous remarqué qu'en la combattant vous renforcez son emprise et vous en sortez épuisé.e ? Ancienne anxieuse, la psychologue Tanya Peterson a découvert que la solution n'est pas de lutter, mais d'agir avec les bons outils pour traverser et dépasser son anxiété. Dans ce livre, vous ne trouverez pas d'interminables explications théoriques, mais des solutions pratiques très simples, faciles à appliquer et qui ont toutes été testées et approuvées par des chercheurs, des thérapeutes et des anxieux eux-mêmes ! Que vous ayez toujours été anxieux.se ou que vos angoisses soient récentes, vous allez pouvoir vous sortir du piège de l'anxiété. S.O.S. Anxiété, c'est 101 façons de mettre fin au cauchemar, 101 outils concrets pour enfin vous sentir léger.e, libre et vivre en paix. Ce livre va vous aider à : - arrêter de penser à tout ce qui pourrait bien arriver ou ne pas arriver ; - vous débarrasser de tous les symptômes qui empoisonnent votre vie (palpitations, suffocation, maux de ventre, tensions musculaires, épuisement...) ; - vivre des relations sereines, sans craindre le jugement de l'autre ; - ne plus être angoissé de ne pas être à la hauteur ; - reprendre le contrôle de vos nuits et en finir avec les ruminations. Unique en son genre, ce livre est une véritable trousse d'urgence contre l'anxiété. Toutes les astuces données dans ce livre sont efficaces, mais certaines vous parleront plus que d'autres. Avec de la patience, de la pratique et de la persévérance, vous découvrirez vite celles qui fonctionnent pour vous. Ouvrez vite ce livre et commencez un nouveau chapitre de votre vie ! Tanya Peterson a une maîtrise en sciences psychologiques. Elle fait partie de l’élite des psychologues américains via la prestigieuse certification nationale NCC. Comme les millions de personnes qui souffrent ou ont souffert d’anxiété, elle a eu recours aux techniques présentées dans ce livre avant d’initier ses patients à leur utilisation.