Yoga per la depressione

Lo yoga è uno strumento efficace per sostenere il benessere mentale ed emotivo, aiutando a ridurre i sintomi della depressione, l'ansia associata e a prolungare i periodi di stabilità. Anna Trökes, insegnante di yoga e naturopata, propone un approccio olistico che combina posture rilassanti o energizzanti, tecniche di respirazione e meditazione per agire sul sistema nervoso. Gli esercizi, adattabili a diversi livelli di energia, sono accessibili anche nelle fasi più delicate e valorizzano la consapevolezza come chiave di un processo di guarigione profondo e duraturo.