28 Tage Darm-Reset: Das Mikrobiom-Arbeitsbuch mit System
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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

28 Tage Darm-Reset: Das Mikrobiom-Arbeitsbuch mit System

di Leon Hartmann (Autore)
epubli, 2026
9,99 € +100 punti Effe
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Descrizione


Schritt-für-Schritt-Programm zur Optimierung deiner Darmgesundheit Book Description Du weißt, dass dein Darm Aufmerksamkeit braucht—aber wo anfangen? Was, wenn ein strukturiertes 28-Tage-Programm dir den Weg zeigt? Dieses Arbeitsbuch führt dich durch einen wissenschaftlich fundierten Darm-Reset. Du bekommst tägliche Aufgaben für Ernährungsumstellung, Lifestyle-Anpassungen und Gewohnheitsbildung, die dein Mikrobiom systematisch verbessern. Jede Woche fokussiert auf eine andere Säule: Elimination, Regeneration, Diversifikation, Stabilisierung. Hier findest du tägliche Checklisten für Implementierung, Tracking-Seiten für Symptome und Fortschritte, und wissenschaftliche Erklärungen warum jeder Schritt funktioniert. Du bekommst auch Rezeptvorschläge für jede Phase, Troubleshooting-Tipps bei Herausforderungen, und Reflexionsfragen zur Selbstbeobachtung. Kein vages "iss mehr Ballaststoffe". Keine überfordernden Umstellungen. Nur ein klarer 28-Tage-Fahrplan, der dich von Tag zu Tag führt—damit du nicht rätselst, sondern handelst und dein Mikrobiom messbar verbesserst.

Dettagli

Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Layout:
Reflowable
EAN:
9783565156894

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