EBOOK IN LINGUA STRANIERA
The Anxiety Relief Guide
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Anxiety convinces you that worry keeps you safe. This guide shows you how to break that cycle. The Anxiety Relief Guide is a clear, compassionate introduction to cognitive behavioral techniques for everyday anxiety, worry spirals, and panic. You will learn how anxious thinking works, how to challenge distorted thoughts with evidence, how to calm your body when panic hits, and how to build daily habits that lower your baseline stress. Written in plain language for readers who want practical relief, not a psychology textbook. Start where you are, use what works, and take back the mental space anxiety has been renting.
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Autore:
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Anno edizione:2026
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Editore:
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Formato:
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Lingua:Inglese
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Layout:
Reflowable
EAN:
9798235769656
Formato:
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