Chasing the Light: A Practical Guide to Managing Seasonal Affective Disorder
Chasing the Light: A Practical Guide to Managing Seasonal Affective Disorder
EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Chasing the Light: A Practical Guide to Managing Seasonal Affective Disorder

di Jonathan Hayes (Autore)
epubli, 2025
7,49 € +70 punti Effe
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Descrizione


When the days grow shorter and the light fades, many people feel their energy and happiness dim too. Chasing the Light helps you understand Seasonal Affective Disorder (SAD) and how to manage it naturally, safely, and effectively. Based on insights from psychology and neuroscience, this guide explains how light, sleep, hormones, and lifestyle habits influence your mood. You'll discover actionable strategies—from light therapy and nutrition to mindfulness, exercise, and mindset techniques—that help restore balance and emotional stability during darker months. Compassionate, clear, and empowering, this book shows you how to embrace every season with calm, energy, and resilience.

Dettagli

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Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Layout:
Reflowable
EAN:
9783565147427

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