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Come Meditare con il Respiro
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Stress e Ansia stanno diventando un problema per la tua vita? Passi il tempo con la mente che rimugina i tuoi problemi o i guai della nostra epoca? Ti accorgi di non essere più capace di stare bene e in quiete anche con le persone che ami? La meditazione è lo strumento per combattere ansia e stress. Questo libro ti insegna a meditare sul respiro per gestire ansia e stress e migliorare la tua vita. È un libro pratico e veloce con tutte le informazioni che ti servono ma che si legge in una serata. Il libro ti offre anche risorse scaricabili e link utili sulla meditazione e sulla mindfulness. Scritto, basandosi sull'esperienza diretta di anni di meditazione e insegnamento, da un istruttore certificato di mindfulness (meditazione di consapevolezza). Migliora la tua vita con 15 minuti al giorno di meditazione sul respiro!
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