Consciencia plena - maneja tus emociones y calma tu mente con consciencia.

La actitud positiva que ganarás a través de la meditación te convertirá también en una persona más fuerte que podrá afrontar las adversidades en el futuro y atravesarlas saliendo ileso. Te darás cuenta de que eres capaz de superar los problemas estresantes que una vida del siglo 21 te puede presentar, por medio de los ejercicios presentados en este libro. Este libro te ayudará a entender: -La verdadera profundidad del estrés. -Los tipos de estrés y cómo nos afecta. -El impacto del estrés en la salud física, mental, emocional y comportamiento. -Las maneras en las que puedes identificar factores estresantes. -Maneras en las que puedes liberarte del estrés en el ambiente laboral. -Maneras en las que puedes reducir el estrés en tu vida personal. -Maneras en las que puedes trabajar con tu mente cuando es esta la que provoca el estrés. -Más importante aún, maneras de tratar con factores estresantes inalterables. Y mucho más... La meditación te ayudará a conectar tu mente con tu cuerpo, y aunque ya está físicamente vinculada, no se presta atención a las necesidades del cuerpo, o no entiendes la fisiología del cuerpo. Y es algo muy importante por aprender, es por esto por lo que lo he incluido en el libro.