De ce mindfulness este mai bun decât ciocolata

Nu î?i face griji – fii mindful! În ziua de azi, este la ordinea zilei ca atentia sa ne fie distrasa. Gândurile noastre ratacesc ba la ceea ce avem de facut mâine, ba la ceea ce nu a mers bine ieri. Pâna si lucrurile care ne aduc placere, precum savurarea unei ciocolate, nu primesc toata atentia noastra. Ratam chiar si placerea care ne este la îndemâna! Recurgând deopotriva la învataturile budiste si la stiinta contemporana, autorul ne învata cum sa experimentam o minte despovarata de stres si plictiseala. Valorificând puterea practicii mindfulness si a meditatiei, descoperim tot ceea ce avem nevoie pentru a fi împliniti, productivi si fericiti! În De ce mindfulness este mai bun decât ciocolata, David Michie ne ofera mijloacele prin care ne putem reconecta mintea la fericire. Mindfulness înseamna sa acordam atentie momentului prezent, în mod deliberat si fara simt critic – si cercetarile stiintifice au dovedit ca cei care practica mindfulness se bucura de o multitudine de beneficii: • Un sistem imunitar mai puternic • Mai multa usurinta în a renunta la obiceiuri nesanatoase • Stima de sine îmbunatatita • Claritate mentala marita • Memorie mai fidela • O stare de bine generala ... iar ciocolata li se pare mai gustoasa decât oricând!