Die innere Bremse

Fühlst du dich ständig angespannt, erschöpft oder innerlich „unter Strom“ – selbst wenn es eigentlich ruhig ist? Viele Beschwerden wie innere Unruhe, Angst, Schlafprobleme oder Verdauungsstress hängen oft mit einem überlasteten Nervensystem zusammen. In „Die innere Bremse“ zeigt Dr. Leonhard Weiss verständlich, welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt und wie du dein System Schritt für Schritt wieder in Richtung Ruhe und Regeneration unterstützt. Ohne esoterische Versprechen und ohne Fachchinesisch bekommst du einen praxisnahen Leitfaden mit alltagstauglichen Übungen und Routinen, die sofort umsetzbar sind. Du lernst: - warum Dauerstress den Körper im Alarmmodus festhält - wie Vagusnerv und Parasympathikus zur Stabilisierung beitragen können - welche einfachen Atem-, Körper- und Fokusübungen dich spürbar herunterregeln - wie du mehr innere Sicherheit aufbaust, statt nur Symptome zu bekämpfen Für alle, die weniger im Kopf kreisen und wieder mehr im eigenen Körper ankommen wollen – klar, strukturiert und umsetzungsorientiert. Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.