Dranbleiben!

Entdecke das Geheimnis anhaltender Gesundheit und Fitness, an der du auch in stressigen Lebensphasen dranbleibst! Mark Maslow, der Bestsellerautor und Profi-Coach hinter Deutschlands Nr. 1 Fitnesspodcast Fitness mit M.A.R.K., zeigt dir die 5 Erfolgsprinzipien, wie du gesunde Gewohnheiten, Ernährung und Training so in dein Leben integrierst, dass es sich leicht anfühlt. Fehlt dir manchmal die Energie fürs Training oder die Zeit zum gesunden Essen? Mit diesem Buch holst du dir die Kontrolle über deine Lebensqualität zurück. Denn egal, wo du gerade stehst, egal, was du über dich glaubst oder nicht glaubst: Du kannst dranbleiben! Wie wäre es, wenn du die Vergangenheit zurücklässt und beginnst, deinen eigenen Weg zu finden, wie du gesund und fit lebst? Einen Weg, der Fehler zulässt. Also vergiss den Perfektionsgedanken, lies dieses Buch und bleib dran – und zwar so, dass du dir damit guttust. DU ERFÄHRST: • Wie du deinen Alltagsstress reduzierst und ohne Extra-Zeitaufwand bessere Entscheidungen triffst, die deiner Gesundheit und Fitness guttun. • Wie du bewusstere Entscheidungen beim Essen triffst, die dich schlank und stark machen – ohne auf alles verzichten zu müssen. • Wie du dir mit nur zweimal 30 Minuten pro Woche Training ein starkes Muskelkorsett zulegst, das dir die Freiheit gibt, im Leben die Abenteuer zu bewältigen, die dir wichtig sind. Dieses Buch gibt dir eine Auswahl bewährter Tools an die Hand, die funktionieren - ohne dass Gesundheit und Fitness für dich zum Fulltime-Job werden. Ingo Froböse, Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln und Berater des Deutschen Bundestages in Fragen der Prävention Das Buch zum Nr. 1 Podcast Fitness mit M.A.R.K. von Mark Maslow, dem bekannten Fitnesscoach und Bestsellerautor von Looking Good Naked Die Erfolgsformel: 5 Everyday-Grundprinzipien + 20 essentielle Kraft- und Cardioübungen = garantierte Trainingserfolge Dieses Buch ersetzt jeden Personal-Trainer!