El Triángulo de Langer

Este audiolibro está narrado por una voz digital. ??????????**¿Destacas en el trabajo… pero tu salud está pagando la cuenta? ¿O tu cuerpo está en forma, mientras tus relaciones más cercanas se debilitan en silencio? ¿O no dejas de aprender y producir… y no recuerdas la última vez que descansaste de verdad?** Eso no es falta de disciplina. Es falta de equilibrio... Pero cómo arreglar lo que no puedes ver. El Triángulo de Langer te ofrece una poderosa herramienta para analizar tu vida desde tres vértices: el Físico, el Emocional y el Intelectual. Dibújalo. Observa su forma, su inclinación, su tamaño... y descubre qué área de tu vida ha estado cargando con todo el peso, y cuál se ha ido colapsando en silencio. La idea tiene un origen extraordinario. En 1979, la psicóloga de Harvard Ellen Langer hizo que un grupo de hombres mayores viviera durante una semana como si fuera veinte años atrás. Al terminar, su memoria, su vista y su fuerza habían mejorado de forma medible. Su investigación de toda una vida sobre la conciencia plena —el simple hecho de notar— inspira la promesa central de este libro: lo que notas, lo puedes cambiar. Cada capítulo destila los hallazgos esenciales de los libros y estudios más influyentes de cada campo: Sueño y recuperación — de Why We Sleep (Por qué dormimos), de Matthew Walker Estrés, trauma y el cuerpo — de The Body Keeps the Score (El cuerpo lleva la cuenta), de Bessel van der Kolk Qué predice realmente una vida feliz — del histórico Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto, de 85 años Relaciones que perduran — de los Gottman, Esther Perel y Sue Johnson Longevidad, mentalidad y propósito — de Peter Attia, Carol Dweck, Viktor Frankl y muchos más Al llegar a la última página, tendrás en tus manos las ideas centrales de más de 60 libros! Sin trucos. Sin fórmulas rígidas. Sin culpa. Solo ciencia, conciencia y un mapa al que podrás volver en cada etapa de tu vida.