Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia

2 manuscritos completos en 1 libro: Entrenamiento de fuerza para personas mayores: El programa definitivo de entrenamiento en casa con ejercicios sencillos para mejorar el equilibrio, la energía y desarrollar la musculatura Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores: El único programa de entrenamiento con bandas de resistencia que necesitará En la primera parte de este libro, usted: Mejorar su equilibrio Encender un metabolismo que sigue y sigue y sigue... Aprender a abordar con seguridad los ejercicios de fortalecimiento Ganar flexibilidad Mejorar su capacidad para realizar tareas y mantener la independencia Asombrar a su familia con su nueva forma física y vigor Comprender cómo funciona su cuerpo - y qué le impide estar en sus niveles óptimos Dejar atrás cualquier noción de ser "demasiado viejo" para estar en forma Explorar vías nutricionales para la forma física celular Mejorar de forma segura la flexibilidad, el equilibrio, el cardio y la fuerza En la segunda parte de este libro, usted: Cómo ganar fuerza incluso después de años sin actividad física. Superar las barreras mentales que le impiden hacer cambios positivos en su rutina diaria. Organizar cada día para encajar un entrenamiento de 15 minutos. Cómo vencer los obstáculos del entrenamiento de forma eficaz. Comprender los beneficios que le cambiarán la vida al hacer ejercicio con bandas de resistencia. Consejos y trucos para prevenir o reducir afecciones relacionadas con la edad como el dolor corporal crónico, la osteoporosis, la artritis y la obesidad. ¡Y mucho más! ¡Obtenga este libro y se sorprenderá de lo rápido que puede volver a ponerse en forma!