Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones

2 manuscritos completos en 1 libro: Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado Yoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo En la primera parte de este libro, usted descubrir: Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla. Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta. Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta. Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad. Acogedora sesión de ejercicios en casa: ¡Póngase en forma donde esté, sin necesidad de salir de casa! Guarde su dinero: Olvídese de las costosas suscripciones a gimnasios. En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida: Siete maneras de aprovechar la magia del yoga para desafiar a la edad: Desate el poder del yoga para sentirse más joven, más fuerte y con mayor vitalidad. Cuatro ideas esenciales para fortalecer el cuerpo: Aprenda cómo el yoga puede transformar su salud física a cualquier edad. Derrumbando los mitos sobre el envejecimiento: Descubra por qué las ideas erróneas sobre el envejecimiento no deben impedirle progresar. La comodidad del yoga: Experimente las increíbles recompensas del yoga sin comprometer su comodidad. Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón «añadir a la compra» y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores