Erarbeitung eines mentalen Trainingsprogramms für Judoka

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportpsychologie, Note: 1, BSA-Akademie Saarbrücken, Veranstaltung: Mentaltrainer-B, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Hausarbeit erarbeite ich ein Konzept, durch das es möglich ist, ohne Angst, innerer Unruhe, Frustration und Versagensängsten in einen Wettkampf zu gehen. Ich möchte zeigen, wie es möglich und lernbar ist, den Wettkampfstress anzunehmen und damit umzugehen. Wie unsere Stärken und Energien so eingesetzt werden können, dass die Motivation erhalten bleibt oder sogar gefördert wird und nicht alle Kraftaufwendungen in Frustration, Resignation oder Depression enden. Jeder kann seinen Willen trainieren, seine Stärken optimieren, neue Wege und Fähigkeiten ausprobieren, Grenzen überwinden, über sich hinauswachsen. Aus diesem Grund gehe ich seit über 30 Jahren mind. 3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio. Außerdem bin ich eine passionierte Läuferin und nehme an diversen Laufseminaren, Volksläufen sowie Halbmarathons teil. Ich besitze folgende Qualifikationen: Judo-Trainerin B Leistungssport (DJB) Trainerin B Selbstverteidigung (DJB) Fitnesstrainerin-B-Lizenz (BSA) Ernährungstrainerin-B-Lizenz (BSA) Mentaltrainerin-B-Lizenz (BSA) Kursleiterin für Senioren (BSA) Nordic Walking Instructor (Önv) Beruflich bin ich seit vielen Jahren als Personalleiterin in verantwortlicher Position tätig.