In forma in 15. Ricette e allenamenti da 15 minuti per mantenersi magri, sani e in forma

Il segreto per perdere peso senza rinunciare ai piaceri della tavola.

«L’allenatore che tutti stanno seguendo! Il Jamie Oliver del fitness.» - The Times

«Cucina, canta, si allena. È fantastico!» - Grazia

«Il suo piano “Cambia, Modella e Mantieni” non è una dieta, ma una rivoluzione nello stile di vita.» - The Telegraph

«Lo urliamo ai quattro venti: amiamo Joe Wicks!» - Cosmopolitan

«Bello e simpatico, il guru del fitness Joe Wicks arriva in Italia con un best seller che per vendite fa concorrenza a Harry Potter e a Cinquanta sfumature.» - Vanity Fair

Nel suo primo libro Joe Wicks, conosciuto sui social come «the Body Coach», ci propone un nuovo rivoluzionario stile di vita che combina un’alimentazione sana a sessioni da 15 minuti di allenamento. In forma in 15 raccoglie quasi cento ricette magnificamente illustrate per preparare pasti buoni e sani in 15 minuti. Ma soprattutto riporta gli esercizi fondamentali per bruciare il grasso in eccesso e rimettersi in forma seguendo il metodo dell’allenamento intervallato ad alta intensità, che prevede esercizi della durata di 20 secondi con pause di 40 secondi. Il segreto per perdere peso senza rinunciare ai piaceri della tavola.