Je fais la paix avec mon poids - 8 étapes pour aimer son corps et son assiette

Combien d'entre nous se sentent toujours à l'aise avec leur corps ? Estiment avoir 3, 5, 10 (quand on n'aime pas, on compte) kilos à perdre ? Qui n'a jamais ressenti un sentiment de gêne en s'exposant en maillot de bain ? Ou à la vue d'une plus belle ou d'un plus grand ? Avoir une relation saine avec son poids, son alimentation ou son apparence n'est pas une mince affaire. Mais avons-nous un problème de poids ou plutôt un problème avec notre poids ? Fort de son double bagage de diététicien et de thérapeute en psychologie comportementale, Florian Saffer s'attaque ici à ces kilos qui pèsent dans la tête, bien plus que sur la balance, à travers une nouvelle approche de diététique fondée sur la bienveillance corporelle, à contre-pied des " amaigrissologues " et autres vendeurs de régimes. Apprivoiser ses émotions, sortir des compulsions alimentaires, se libérer des diktats de la minceur, mettre son corps en mouvement, équilibrer son assiette ou encore se faire beau ou belle pour soi... Ce livre propose un programme en 8 étapes et de nombreux exercices et conseils pratiques pour nous aider, concrètement, à faire enfin la paix avec notre poids et notre corps. Rompre avec ses habitudes : des pistes pour s'affranchir des filtres du mental Réguler ses émotions : des pistes pour avancer vers l'équilibre émotionnel Se libérer des diktats de la minceur (et du regard des autres) : des pistes pour avancer vers l'authenticité Cesser de lutter contre son corps : des pistes pour s'aimer tel qu'on est Prendre soin de son assiette : des pistes pour avancer vers une alimentation santé Equlibrer son poids : des pistes pour avancer vers la régulation et l'acceptation Veiller à son bien-être : des pistes pour prendre soin de son corps et recharger ses batteries Se sentier bien, et beau ou belle : des pistes pour travailler sur l'image de soi et redéfinir ses critères de beauté