Una mente sempre giovane. Nove chiavi per ritornare vitali, brillanti, acuti e concentrati

Descrizione

Mantenere un'ottima memoria e un cervello sano e brillante: è l'auspicio che tutti ci rivolgiamo pensando a quando saremo in là con gli anni o notando i primi segnali che la nostra mente sta facendo cilecca. Ebbene, in realtà è un obiettivo più facile da raggiungere di quanto abitualmente non si creda. Unendo gli esiti della più recente ricerca nell'ambito delle neuroscienze con gli antichi saperi orientali in merito alla resilienza, alla mindfulness e alle pratiche di riduzione dello stress, Henry Emmons e David Alter mostrano che invecchiare bene, con un cervello sano, vivace e attivo, è a portata di mano. Di più, mostrano che è addirittura possibile far fare dietrofront all'invecchiamento cerebrale e innescare un processo, non farmacologico, di ringiovanimento del cervello. Con il ricco bagaglio di teorie spiegate in modo semplice e di esercizi pratici per allenare la mente e il cervello, il lettore sarà guidato a vivere con più gioia e a invecchiare con più leggerezza, a prescindere dall'età anagrafica.

Quarta di copertina

Hanno scritto del libro:“Informazioni affidabili su come ridurre al minimo il declino cognitivo con l’età. Lo raccomando vivamente!” Jane Brody, The New York Times“Niente dogmi. I loro suggerimenti sono obiettivi ragionevoli a ogni età.”Boston Globe“Presenta informazioni a dir poco vitali. Leggete questo libro oggi e vi si aprirà la strada per la futura salute del cervello.” David Perlmutter, autore di La dieta intelligente