LONGEVITY

Was können wir selbst für ein langes und möglichst gesundes Leben tun? L-O-N-G-E-V-I-T-Y zeigt 30 wichtige Bereiche, die unsere Gesundheit und Lebensqualität beeinflussen können. Das Buch betrachtet Langlebigkeit nicht als Wundermittel und verspricht kein ewiges Leben. Stattdessen geht es um viele kleine Entscheidungen, die sich im Alltag miteinander verbinden. Von Lebensstil und Ernährung über Bewegung, Schlaf und Vorsorge bis hin zu Stressmanagement, sozialen Kontakten, Natur, Lebensfreude und Selbstständigkeit behandelt das Buch wichtige Bausteine eines bewussten Lebens. Auch Themen wie Herzgesundheit, Blutdruck, Blutzucker, Muskelkraft, Gleichgewicht, geistige Aktivität, Mundgesundheit, Medikamente, Umwelt, Genetik und biologisches Altern werden verständlich erklärt. Dabei steht eine einfache Botschaft im Mittelpunkt: Ein langes Leben ist wertvoll. Noch wichtiger sind möglichst viele gesunde, selbstbestimmte und erfüllte Jahre. Das Buch richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit bewusster betrachten und ihren Alltag Schritt für Schritt verbessern möchten. Ohne komplizierte Fachsprache und ohne unrealistische Versprechen zeigt L-O-N-G-E-V-I-T-Y, warum Langlebigkeit aus vielen verschiedenen Bereichen besteht. Achtung: Der Autor verwendet zum Erstellen seiner Texte meistens künstliche Intelligenz (und muss das angeben, was er hiermit macht)!