Longevity Psyche

Longevity Psyche — der unsichtbare Motor, der alles andere untergraben kann Sie machen alles richtig. Und fühlen sich trotzdem schrecklich. Acht Stunden Schlaf, entzündungshemmendes Essen, regelmäßige Bewegung — und der Blutdruck rührt sich trotzdem nicht, der Bauch ist aufgebläht, und um zwei Uhr nachmittags gehen Sie bereits auf dem Zahnfleisch. Das ist kein Willenskraft-Problem. Es ist Biologie: eine fünfte, unsichtbare Kraft, die still alles zunichtemacht, was die ersten vier Bereiche aufgebaut haben. Longevity Psyche erklärt, warum Cortisol Ihr bester Verbündeter ist — und was passiert, wenn es nie mehr abschaltet. Sie lernen die HRV kennen, den Gesundheitswert, der sich in Ihrem Herzschlag versteckt, und warum der Vagusnerv der eingebaute Ausschalter Ihres Körpers ist. Sie erfahren, warum Harvard-Forschende über achtzig Jahre hinweg herausfanden, dass enge Beziehungen mehr für Ihre Gesundheit tun als Diät oder Sport — und warum Einsamkeit dieselbe biologische Stressreaktion auslöst wie eine physische Bedrohung. Kein Achtsamkeitskurs. Keine App. Nur sechs kostenlose, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge — Atmung, kaltes Wasser, Summen, menschliche Nähe und Sinn —, die Ihr Nervensystem in unter zehn Minuten am Tag beruhigen. Band V, der letzte Band der Longevity-Reihe von Noah Davsen