Meditare con la mente

Perché sei sempre stressato e perché devi smettere di essere stressato Molti di noi non sono consapevoli della gravità del problema dello stress. Viviamo in uno stato semipermanente di ansia ed eccitazione, ma la cosa scioccante è che ci comportiamo come se questo andasse bene, addirittura come se fosse normale. Dopo tutto, anche tutti gli altri che conosciamo sono stressati, quindi come può essere un grosso problema. Tuttavia, lo stress è un problema molto serio che non solo vi impedirà di godere appieno della vostra vita a breve termine, ma può farvi ammalare gravemente nel tempo. Da dove viene lo stress? Non ci vuole molta ricerca per trovare la fonte di tutto questo stress nelle nostre vite moderne. Tutto ciò che causa stress è ciò che chiamiamo un "fattore di stress", e questi sono tutti intorno a noi, tutto il tempo. Alcuni sono fisici, mentre altri sono mentali. Pensate al modo in cui iniziate la vostra giornata: svegliandovi improvvisamente nel buio pesto, con un bip. Sapevate che scegliamo il bip per le sveglie perché non suona naturale? Questo significa che il tuo cervello va in allarme rosso e invia segnali di panico rilasciando cortisolo e adrenalina nel tuo corpo. Ti sei appena svegliato e probabilmente stai già soffrendo un colpo di frusta. Poi ti affretti a prepararti, con il cuore che batte all'impazzata mentre ti preoccupi di cosa succederà se sei in ritardo, e forse temi qualsiasi cosa stressante tu debba gestire quel giorno in ufficio. Poi ti avvii per il tuo pendolarismo, con la gente che ti passa davanti e cammina verso di te. I clacson suonano, il fumo è denso nell'aria e i cartelloni pubblicitari lampeggiano davanti ai tuoi occhi. Tutte queste cose, in competizione per la vostra attenzione. Tutti loro innescano più picchi di neurotrasmettitori eccitatori.