Mon programme anti-stress en 7 jours

On pense souvent que, pour en finir avec le stress, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage vous prouve qu’il n’en est rien. Il se propose, sans efforts considérables ni régimes intenables sur la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien pour, en résumé, bien respirer, bien manger, bien dormir, bien lâcher, bien bouger et bien penser. Une méthode pragmatique, fondée sur les dernières connaissances scientifiques en matière de stress, simple à mettre en œuvre et à ancrer dans son quotidien sur la durée. Thierry Thomas est journaliste, auteur, documentaliste et conférencier. Directeur du centre de gestion du stress de l’Isère et ancien responsable du Pôle Santé des Thermes de La Léchère (73), il est expert en cohérence cardiaque, et créateur de l’application Respirelax, application de cohérence cardiaque téléchargée + de 1 million de fois et dans le Top 5 des applis anti-stress. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu’il livre aujourd’hui dans cet ouvrage. Il est notamment l’auteur de Je me sens bien avec la cohérence cardiaque, chez Leduc. Il vit à Meylan (38). Célia Mores est docteur en Neurosciences, chargée d’enseignements à l’EDNH (École de Diététique et Nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS (Centres de Gestion du Stress) et membre associé au LMC2 (Institut de Psychologie, Université Paris-Descartes). Elle vit à Paris.