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The Self-Care Revolution
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'I love this book!' - Mandy Lehto, Psychologies' Magazine Self-care is the future of preventative medicine - daily nourishment that gives us a fighting chance to minimize illness, fatigue, depression and anxiety. Central to the concept of self-care is the idea that taking care of yourself is not selfish and offers essential ways to stress-proof your body and mind, bringing us back from the brink of energetic bankruptcy. Based on the latest scientific research into the mind/body connection, psychologist, yoga teacher and personal trainer Suzy Reading has developed a 'vitality wheel' that offers a complete head, heart and body self-care toolkit that readers can select from according to their needs. Included are 8 evidence-based ways to boost your happiness, energy, resilience and resourcefulness. Each section includes power poses from yoga that enhance and build on the practical advice. (P) 2017 Octopus Publishing Group
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Autore:
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Narratore:
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Durata in (hh:mm:ss):04:31:54
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Anno edizione:2017
Formato:
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